Qué protector solar usar y cómo protegerse de los rayos UVA y UVB
La protección solar puede ser confusa, pero es importante informarse sobre el SPF, las diferencias entre los rayos UVA y los UVB y otros términos de protección UV para poder decidir qué SPF usar. Considera esta tu guía para aprender qué significa SPF, cómo leer las etiquetas de los protectores solares y comprender la terminología “amplio espectro” o “resistente al agua” para proteger eficazmente tu piel.
Resumen
Con palabras como "UVA", "UVB", "SPF" o "amplio espectro", en ocasiones puede ser difícil entender las etiquetas de los protectores solares. Sin embargo, esta terminología nos aporta información esencial sobre el tipo y el nivel de protección UV que nos proporciona un producto. La Administración de Drogas y Alimentos de Estados Unidos (FDA) ha establecido varias normas para los productos de protección solar. Estas regulaciones, entre otros, incluyen los ingredientes válidos y la redacción que se debe usar en las etiquetas. Esto significa que una vez que comprendas la terminología de los protectores solares1, podrás leer cualquier etiqueta, independientemente de su marca, lo que facilita la elección del SPF.
Consejos
- Los protectores solares de amplio espectro ayudan a protegernos de los rayos UVA y UVB.
- El protector solar debe aplicarse 15 minutos antes de exponerse al sol y reaplicarse al menos cada dos horas.
- Los ingredientes UV de base física o mineral como el óxido de zinc y el dióxido de titanio reflejan los rayos UV.
Diferencias entre rayos UVA y UVB y el amplio espectro
Para comprender cómo funciona la protección UV, primero es necesario conocer las diferencias entre los rayos UVA y UVB,2 que son solo parte del espectro de luz emitida por el sol. Existe una manera fácil de recordar cómo cada uno de ellos afecta a la piel. Los rayos UVA pueden envejecer prematuramente la piel, provocar la aparición de arrugas y pigmentación. Este tipo de rayos puede atravesar el cristal. Los rayos UVB son los que queman y no atraviesan de forma significativa el vidrio. Sin embargo, lo que los rayos UVA y UVB tienen en común es que la sobreexposición a cualquiera de ellos puede provocar cáncer de piel en todos los tipos de piel y etnias.3 Por esta razón, es esencial utilizar un protector solar de amplio espectro,4 que ayudará a protegernos de los rayos UVA y UVB.5
¿Qué significa "SPF"?
SPF significa factor de protección solar por sus siglas en inglés, pero solo indica la protección contra los rayos UVB (los que queman). Pero, ¿qué significa el número en la crema solar? Podría parecer que un SPF de 50 nos proporcionaría casi el doble de protección que uno de 30, pero no es así. El SPF 30 bloquea el 97% de los rayos UVB 6 y el SPF 50 bloquea el 98%.6
Como la nomenclatura SPF solo se aplica a los rayos UVB, es muy importante elegir un protector solar que indique ser de amplio espectro en su etiqueta, ya que este es el indicativo que nos asegura la protección ante los rayos UVA.5 Recuerda, un SPF más alto no significa que pueda pasar más tiempo al aire libre sin volver a reaplicar.
¿Qué protector solar usar?
El mejor protector solar.4 será una fórmula de amplio espectro que nos ayude a protegernos de los rayos UVA y UVB, que usaremos todos los días. Algunos protectores solares pueden estar especialmente formulados para proporcionar otro tipo de beneficios a la piel, por ejemplo, un mayor nivel de hidratación. También pueden contener ingredientes interesantes, como la niacinamida calmante, o ceramidas para ayudar a reparar la barrera protectora natural de la piel.